Cuando la mano dominante queda afectada tras un ictus o una lesión cerebral, hay dos caminos honestos: seguir trabajando con esa mano o enseñar a escribir a la otra. Muchas personas hacen un poco de las dos cosas. Esto es lo que ayuda.
Cambiar de mano para escribir no significa rendirse con la mano afectada, ni es una decisión definitiva. La pregunta práctica es para qué necesita escribir ahora mismo: una firma, la lista de la compra, formularios, tarjetas para los nietos. Si la mano afectada aún no puede con eso, la otra puede encargarse de esas tareas mientras la afectada sigue con sus propios ejercicios.
Elija lo que elija, nada de lo que sigue sustituye al programa de ejercicios que su equipo le haya dado para el brazo y la mano afectados.
Siéntese a una mesa con los dos antebrazos apoyados. Si ahora escribe con la mano izquierda, incline el papel en el sentido de las agujas del reloj, con la esquina superior derecha hacia arriba; quien empieza con la derecha lo inclina al revés. Ese ángulo mantiene la muñeca recta y la mano por debajo del renglón, de modo que ve lo que escribe y, si escribe con la izquierda, la tinta se emborrona menos.
El papel intentará moverse. Si el brazo afectado conserva algo de función, su peso apoyado en el borde de la hoja es un pisapapeles natural, y además mantiene el brazo activo y a la vista. Si todavía no es posible, un portapapeles con pinza, una tira de cinta adhesiva, una base antideslizante o simplemente un libro pesado en el borde opuesto cumplen la misma función. Deje el brazo afectado apoyado en la mesa en lugar de dejarlo colgando.
Un bolígrafo de cuerpo grueso es más fácil de sujetar con una mano que aún está aprendiendo; los bolígrafos finos exigen una presión y una precisión que todavía no tiene. Los bolígrafos de gel y roller dejan tinta casi sin presión, y los rotuladores son los más indulgentes de todos. Los adaptadores de goma, que son baratos, engrosan cualquier bolígrafo que ya tenga. También existen bolígrafos lastrados que ayudan a algunas personas; un terapeuta ocupacional puede decirle si le convendrían antes de gastar dinero.
Saltarse etapas es el error más común. Cada una de ellas prepara la siguiente.
Garabatos, círculos grandes, olas y ochos por toda la hoja, moviendo el hombro y el codo, no los dedos. Aquí es donde la mano nueva aprende, para empezar, a dirigir el bolígrafo. Debería parecer obra de un niño pequeño: ese es el ejercicio, no un fracaso.
Practique las letras agrupadas por forma, en grande y en papel pautado: la familia redonda (c, o, a, d, g), la familia de trazos altos (l, t, i, h), la familia en zigzag (v, w, x, z). Una familia por sesión es suficiente. Deje espacios generosos; las letras ya se irán haciendo más pequeñas más adelante.
Pase pronto a su firma y a las palabras que de verdad necesita en su semana: su nombre y dirección, los nombres de la familia, lo básico de la compra. Una firma simplificada y siempre igual es una buena meta; practique siempre la misma versión.
Listas, tarjetas de cumpleaños, una línea en un diario, un crucigrama. Las tareas reales motivan más que los ejercicios sueltos, y le muestran con claridad qué falta por trabajar.
Poco y a menudo vale más que mucho y de tarde en tarde: varias sesiones cortas repartidas a lo largo del día, parando mientras todavía va bien. No hay un número mágico de minutos; su propia fatiga es la guía.
La escritura con la mano no dominante empieza siendo grande, lenta y temblorosa en todo el mundo: así es la primera escritura a cualquier edad, y no es señal de que el cambio no vaya a funcionar. Cuente con semanas hasta que deje de resultarle extraña y con meses hasta que sea rutina; el orden de las metas es primero legible, después cómoda y al final rápida. Además, tras un ictus o una lesión cerebral escribir exige una concentración real, así que el cansancio se nota en la letra antes de que usted lo note. Un día más tembloroso es una señal para parar antes, no una prueba de que se ha perdido lo avanzado.
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Ver ReWrite →Un terapeuta ocupacional puede ayudarle a decidir en qué mano centrarse, ajustar adaptadores o bolígrafos lastrados y adaptar la práctica a sus metas; pida a su médico o a su equipo de ictus que le deriven. Consulte cuanto antes si:
Esta guía ofrece información general, no consejo médico, y no diagnostica ni trata ninguna afección. Sigue siempre las indicaciones de tu propio equipo de rehabilitación. Stroke Sight y ReWrite son herramientas de apoyo al bienestar, no productos sanitarios.