स्ट्रोक या मस्तिष्क की चोट के बाद जब प्रमुख हाथ प्रभावित होता है, तो दो ईमानदार रास्ते हैं: उसी हाथ पर काम जारी रखना, या दूसरे हाथ को लिखना सिखाना। बहुत से लोग दोनों थोड़ा-थोड़ा करते हैं। यहाँ बताया गया है कि क्या मदद करता है।
लिखने का हाथ बदलना प्रभावित हाथ को छोड़ देना नहीं है, और न ही यह स्थायी फ़ैसला है। व्यावहारिक सवाल यह है कि अभी आपको लिखने की ज़रूरत किस काम के लिए है: हस्ताक्षर, ख़रीदारी की सूची, फ़ॉर्म, नाती-पोतों के लिए कार्ड। अगर प्रभावित हाथ अभी वह नहीं कर पाता, तो दूसरा हाथ वे काम संभाल सकता है, जबकि प्रभावित हाथ अपने व्यायाम जारी रखता है।
आप जो भी चुनें, नीचे लिखी कोई भी बात उस व्यायाम कार्यक्रम की जगह नहीं लेती जो आपकी टीम ने प्रभावित बाँह और हाथ के लिए दिया है।
मेज़ पर बैठें और दोनों अग्रबाहुओं को टिकाएँ। अगर अब आप बाएँ हाथ से लिखते हैं, तो कागज़ को घड़ी की दिशा में इतना घुमाएँ कि ऊपरी दायाँ कोना ऊपर की ओर रहे; जो अब दाएँ हाथ से लिखना सीख रहे हैं, वे उलटी दिशा में घुमाएँ। इस कोण से कलाई सीधी रहती है और हाथ लिखी जा रही पंक्ति के नीचे रहता है, जिससे शब्द दिखते रहते हैं और बाएँ हाथ से लिखते समय स्याही कम फैलती है।
कागज़ खिसकने की कोशिश करेगा। अगर प्रभावित बाँह में कुछ कार्यक्षमता है, तो पन्ने के किनारे पर टिका उसका वज़न ही एक स्वाभाविक पेपरवेट है, और इससे बाँह काम में शामिल और नज़र के सामने भी रहती है। अगर यह अभी संभव नहीं, तो क्लिपबोर्ड, मास्किंग टेप की पट्टी, फिसलन-रोधी मैट या दूसरे किनारे पर रखी एक भारी किताब भी वही काम करती है। प्रभावित बाँह को लटकने देने की बजाय मेज़ पर टिकाकर रखें।
मोटे शरीर वाली कलम अभी सीख रहे हाथ के लिए पकड़ने में आसान होती है; पतले बॉलपेन उस दबाव और सटीकता की माँग करते हैं जो अभी नहीं है। जेल और रोलरबॉल कलम लगभग बिना दबाव के स्याही छोड़ती हैं, और स्केच पेन में ग़लती की सबसे ज़्यादा गुंजाइश रहती है। सस्ते रबर ग्रिप किसी भी मौजूदा कलम को मोटा बना देते हैं। वज़नदार कलमें भी मिलती हैं और कुछ लोगों को रास आती हैं; पैसे ख़र्च करने से पहले ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से पूछ लें कि वे आपके काम आएँगी या नहीं।
चरण छोड़ना ही सबसे आम गलती है। इनमें से हर चरण अगले की नींव रखता है।
पूरे पन्ने पर आड़ी-तिरछी रेखाएँ, बड़े गोले, लहरें और आठ के आकार बनाएँ, कंधे और कोहनी से, उँगलियों से नहीं। नया हाथ कलम चलाना यहीं सीखता है। यह छोटे बच्चे के काम जैसा दिखना चाहिए; यही अभ्यास है, असफलता नहीं।
मिलते-जुलते आकार के अक्षरों को समूह में, बड़े आकार में और लाइन वाले कागज़ पर लिखें: गोल आकार वाले (ठ, ढ, ड), सीधी खड़ी रेखा वाले (क, फ, न), और झुकी रेखाओं वाले (ल, त)। एक बैठक में एक समूह पर्याप्त है। अक्षरों के बीच खुली जगह छोड़ें; अक्षर बाद में छोटे हो जाएँगे।
जल्दी ही अपने हस्ताक्षर और उन शब्दों पर आ जाएँ जिनकी हफ़्ते भर में सचमुच ज़रूरत पड़ती है: नाम और पता, परिवार के नाम, रोज़ की ख़रीदारी। सरल और एक-जैसा हस्ताक्षर अच्छा लक्ष्य है; हर बार वही रूप लिखें।
सूचियाँ, जन्मदिन के कार्ड, डायरी की एक पंक्ति, वर्ग-पहेली। असली काम अभ्यास-पट्टियों से ज़्यादा प्रेरित करते हैं, और ईमानदारी से बताते हैं कि अभी किस पर काम बाक़ी है।
थोड़ा-थोड़ा और अक्सर, लंबा और कभी-कभार से बेहतर है: दिन भर में कई छोटी बैठकें, और जब तक अच्छा चल रहा हो तभी रुक जाना। मिनटों की कोई जादुई संख्या नहीं है; आपकी अपनी थकान ही आपकी मार्गदर्शक है।
दूसरे हाथ की लिखावट हर किसी की शुरुआत में बड़ी, धीमी और काँपती हुई होती है; किसी भी उम्र में पहली लिखावट ऐसी ही दिखती है, और यह इस बात का संकेत नहीं है कि हाथ बदलना काम नहीं करेगा। कम अजीब लगने में हफ़्तों और आदत बनने में महीनों की अपेक्षा रखें; लक्ष्यों का क्रम है: पहले पढ़ने योग्य, फिर आरामदायक, गति सबसे आख़िर में। स्ट्रोक या मस्तिष्क की चोट के बाद लिखने में सचमुच एकाग्रता लगती है: थकान आपके महसूस करने से पहले लिखावट में दिखने लगती है। ज़्यादा काँपता दिन जल्दी रुकने का संकेत है, खोई प्रगति का प्रमाण नहीं।
ReWrite अक्षर, शब्द और वाक्य के अभ्यास को टैबलेट पर मार्गदर्शित ट्रेसिंग में बदल देता है। इसके बड़े, गुंजाइश देने वाले आकार अभी सीख रहे हाथ के अनुकूल हैं; 20 भाषाओं में, पूरी तरह ऑफ़लाइन। कागज़ के अभ्यास के साथ दोहराव जोड़ने का यह एक तरीक़ा है; यह अभ्यास में सहायता करता है और ऑक्यूपेशनल थेरेपी की जगह नहीं लेता। मुफ़्त डेमो, कोई खाता नहीं।
ReWrite देखें →ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट यह तय करने में मदद कर सकते हैं कि किस हाथ पर ध्यान दें, ग्रिप या वज़नदार कलम फ़िट कर सकते हैं, और अभ्यास को आपके लक्ष्यों के अनुसार ढाल सकते हैं। अपने डॉक्टर या स्ट्रोक टीम से रेफ़रल माँगें। देर करने की बजाय जल्दी पूछें, अगर:
यह मार्गदर्शिका सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं, और किसी भी स्थिति का निदान या उपचार नहीं करती। हमेशा अपनी पुनर्वास टीम के मार्गदर्शन का पालन करें। Stroke Sight और ReWrite कल्याण-सहायक उपकरण हैं, चिकित्सा उपकरण नहीं।