पार्किंसंस में लिखावट का छोटा और तंग होते जाना आम बात है, और सही संकेतों के साथ “बड़ा” लिखने का अभ्यास आपको पढ़ने लायक़ लिखते रहने में मदद कर सकता है।
माइक्रोग्राफिया असामान्य रूप से छोटी, सिकुड़ी लिखावट है। यह पार्किंसंस रोग की एक सामान्य विशेषता है, और लिखते समय अक्सर एक शब्द, पंक्ति या पन्ने भर में क्रमशः छोटी होती जाती है। यह जल्दी प्रकट हो सकती है, कभी-कभी अन्य लक्षणों के स्पष्ट होने से पहले, और फ़ॉर्म, नोट और हस्ताक्षर पढ़ना कठिन बना देती है।
पार्किंसंस की दवा और अन्य उपचार लिखावट की गति और प्रवाह सुधार सकते हैं, पर अक्सर उसका आकार वापस नहीं लाते, और पढ़ने में कठिनाई इसी आकार की वजह से होती है। यहीं अभ्यास काम आता है। शोध से पता चलता है कि लिखने वाले को कोई बाहरी संकेत देने पर (आकार बताने वाला कोई दृश्य लक्ष्य, लाइन वाला कागज़, या “बड़ा लिखो” की याद दिलाना) लिखावट का आकार सामान्य की ओर लौट आता है, और यह सुधार बाद में बिना सहारे के लिखने में भी दिख सकता है। पूरी बाँह से बड़ी गति का अभ्यास (पार्किंसंस के “बड़ी” गति कार्यक्रमों के पीछे का सिद्धांत) इसी विचार पर काम करता है।
पहले अपनी पार्किंसंस टीम या किसी ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से सलाह लें; ये सामान्य तकनीकें हैं।
लिखने से पहले, केवल उँगलियों से नहीं बल्कि कागज़ पर या हवा में, पूरी बाँह से बड़े लूप, ज़िग-ज़ैग और ऊपर-नीचे के स्ट्रोक बनाएँ। इससे हाथ बड़ी गतियों के लिए तैयार हो जाता है।
चौड़ी दूरी वाली लाइनों या चौकोर ख़ानों वाले कागज़ पर लिखें और पूरी जगह भरने का लक्ष्य रखें; हर अक्षर लाइनों तक पहुँचे। यह दिखती हुई सीमा लगातार याद दिलाती रहती है कि अक्षर ऊँचे और खुले रखने हैं।
लिखावट छोटी होती ही जाती है, इसलिए जान-बूझकर अक्षर बहुत बड़े बनाएँ। शुरू में यह ज़रूरत से ज़्यादा बड़ा लगेगा; आमतौर पर वही लगभग सही होता है। हर शब्द शुरू करते समय मन में या धीरे से “बड़ा” कहें।
बिना सहारे लिखने से पहले किसी बड़े अक्षर या शब्द पर अनुरेखण करने से आपके हाथ को नक़ल करने के लिए एक बड़ा गति-पथ मिल जाता है।
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ReWrite देखें →अपने पार्किंसंस विशेषज्ञ, न्यूरोलॉजिस्ट या ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट से बात करें। वे आपकी दवा के समय पर फिर से नज़र डाल सकते हैं और आपको बड़ी गतियों पर आधारित कार्यक्रमों में रेफ़र कर सकते हैं। माइक्रोग्राफिया का नाम लेकर बताएँ, क्योंकि लक्षित अभ्यास का इस पर असर होता है।
यह मार्गदर्शिका सामान्य जानकारी है, चिकित्सा सलाह नहीं, और किसी भी स्थिति का निदान या उपचार नहीं करती। हमेशा अपनी पुनर्वास टीम के मार्गदर्शन का पालन करें। Stroke Sight और ReWrite कल्याण-सहायक उपकरण हैं, चिकित्सा उपकरण नहीं।