Cuando la mano dominante queda afectada después de un derrame cerebral o una lesión cerebral, hay dos caminos honestos: seguir trabajando con esa mano, o enseñarle a escribir a la otra. Muchas personas hacen un poco de las dos cosas. Esto es lo que ayuda.
Cambiar de mano para escribir no es darse por vencido con la mano afectada, ni es una decisión permanente. La pregunta práctica es para qué necesita escribir ahora mismo: una firma, la lista del súper, formularios, tarjetas para los nietos. Si la mano afectada aún no puede con eso, la otra puede encargarse de esas tareas mientras la afectada sigue con sus propios ejercicios.
Elija lo que elija, nada de lo que sigue sustituye al programa de ejercicios que su equipo le haya dado para el brazo y la mano afectados.
Siéntese a una mesa con los dos antebrazos apoyados. Si ahora escribe con la mano izquierda, incline el papel en el sentido de las manecillas del reloj (con la esquina superior derecha hacia arriba); quien empieza con la derecha lo inclina al revés. Ese ángulo mantiene la muñeca recta y la mano por debajo del renglón, de modo que ve lo que escribe y, si escribe con la izquierda, se embarra menos la tinta.
El papel va a querer moverse. Si el brazo afectado conserva algo de función, su peso apoyado en el borde de la hoja sirve como pisapapeles natural, y además mantiene el brazo participando y a la vista. Si eso todavía no es posible, una tabla con clip, una tira de cinta adhesiva, una base antideslizante o simplemente un libro pesado en el borde opuesto cumplen la misma función. Deje el brazo afectado apoyado en la mesa en lugar de colgando.
Una pluma de cuerpo grueso es más fácil de sujetar con una mano que aún está aprendiendo; las plumas delgadas exigen una presión y una precisión que todavía no tiene. Las plumas de gel y roller dejan tinta casi sin presión, y los plumones son los que más perdonan. Los adaptadores de goma, que son baratos, engrosan cualquier pluma que ya tenga. También existen plumas con peso que a algunas personas les ayudan; un terapeuta ocupacional puede decirle si le convendrían antes de que gaste dinero.
Saltarse etapas es el error más común. Cada una de estas prepara el terreno para la siguiente.
Garabatos, círculos grandes, olas y ochos por toda la hoja, moviendo desde el hombro y el codo, no desde los dedos. Aquí es donde la mano nueva apenas aprende a dirigir la pluma. Debería parecer obra de un niño pequeño: ese es el ejercicio, no un fracaso.
Practique las letras agrupadas por forma, en grande y en papel pautado: la familia redonda (c, o, a, d, g), la familia de trazos altos (l, t, i, h), la familia en zigzag (v, w, x, z). Una familia por sesión es suficiente. Deje espacios generosos; las letras ya se irán encogiendo más adelante.
Pase pronto a su firma y a las palabras que de verdad necesita cada semana: su nombre y dirección, los nombres de la familia, lo básico del mandado. Una firma simplificada y constante es una buena meta; practique siempre la misma versión.
Listas, tarjetas de cumpleaños, una línea en un diario, un crucigrama. Las tareas reales motivan más que los ejercicios sueltos, y le dicen con honestidad qué falta por trabajar.
Poco y seguido rinde más que mucho de vez en cuando: varias sesiones cortas repartidas en el día, parando mientras todavía va bien. No hay un número mágico de minutos; su propia fatiga es la guía.
La escritura con la mano no dominante empieza grande, lenta y temblorosa en todo el mundo: así es la primera escritura a cualquier edad, y no es señal de que el cambio no vaya a funcionar. Cuente con semanas hasta que deje de sentirse extraña y meses hasta que sea rutina; el orden de las metas es primero legible, después cómoda y al final rápida. Además, escribir exige verdadera concentración tras un derrame cerebral o una lesión cerebral, así que el cansancio se nota en la escritura antes de que usted lo sienta. Un día más tembloroso es una señal para parar antes, no una prueba de que se perdió el avance.
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Ver ReWrite →Un terapeuta ocupacional puede ayudarle a decidir en qué mano centrarse, ajustar adaptadores o plumas con peso y adaptar la práctica a sus metas; pida a su médico o a su equipo de atención que lo refieran. Consulte cuanto antes si:
Esta guía ofrece información general, no consejo médico, y no diagnostica ni trata ninguna afección. Sigue siempre las indicaciones de tu propio equipo de rehabilitación. Stroke Sight y ReWrite son herramientas de apoyo al bienestar, no productos sanitarios.