Recuperar o movimento da mão e dos dedos após um AVC exige prática regular e voltada para tarefas. Veja exercícios seguros para fazer em casa e como eles levam de volta às atividades do dia a dia e à escrita.
Um AVC pode enfraquecer a mão e o braço, reduzir a coordenação, alterar a sensibilidade ou tornar mais difícil planejar e sincronizar os movimentos. As tarefas finas, como abotoar, segurar talheres e escrever, dependem de força, destreza e controle atuando juntos, por isso até uma pequena mudança pode ter um grande impacto no dia a dia. O lado animador é que o cérebro pode reaprender: a prática repetida e centrada em tarefas é o cerne da reabilitação da mão após um AVC.
Fale com o seu fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional antes de começar, sobretudo se tiver dor, rigidez ou espasticidade. Sente-se junto a uma mesa, com o antebraço apoiado, trabalhe dentro de uma amplitude confortável e pare se o movimento doer. Pouco e com frequência rende mais do que uma sessão longa e cansativa.
Estas são técnicas gerais, não um programa personalizado. O seu terapeuta pode adaptá-las ao seu caso.
Abra e feche a mão com suavidade, afaste e junte os dedos, e mova o punho para cima, para baixo e em círculos. Se a mão estiver muito fraca, use a outra mão para guiar o movimento.
Pratique agarrar e soltar objetos de tamanhos diferentes: uma esponja, uma xícara, uma bola. Apertar uma bolinha macia ou massinha e soltar devagar desenvolve força e controle nos dois sentidos.
Toque a ponta de cada dedo com o polegar, um de cada vez, pegue objetos pequenos (moedas, botões, macarrão seco) e coloque em um pote, ou vire páginas e cartas de baralho. Isso reconstrói os movimentos precisos dos quais a escrita depende.
Use a mão em tarefas reais: empilhar copos, dobrar panos, abotoar, mexer em moedas. Praticar exatamente as atividades que você quer recuperar é uma das abordagens mais eficazes.
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Ver o ReWrite →Um fisioterapeuta ou terapeuta ocupacional pode avaliar a sua mão e o braço, adaptar um programa para você e orientar sobre como lidar com rigidez, dor ou inchaço. Peça ao seu médico ou à sua equipe de AVC um encaminhamento, e procure orientação urgente diante de qualquer fraqueza ou alteração nova e súbita.
Este guia fornece informações gerais, não orientação médica, e não diagnostica nem trata nenhuma condição. Siga sempre as orientações da sua própria equipe de reabilitação. Stroke Sight e ReWrite são ferramentas de apoio ao bem-estar, não dispositivos médicos.