P’un a yw’r strôc wedi effeithio ar eich llaw ysgrifennu neu ar y rheolaeth y tu ôl iddi, gall ymarfer cyson bob dydd ddod ag ysgrifen ddarllenadwy a hyder yn ôl.
Sgil fanwl sydd wedi’i hymarfer yn dda yw ysgrifennu, a gall strôc amharu arni mewn sawl ffordd: gwendid neu lai o gydsymud yn y llaw a’r fraich, newid yn y teimlad, anhawster cynllunio’r symudiadau, neu newid yn y ffordd y caiff llythrennau eu ffurfio hyd yn oed pan fo’r llaw’n gryf. Os effeithiodd y strôc ar eich llaw drechaf, efallai eich bod yn ailadeiladu hen sgiliau neu’n dysgu ysgrifennu â’r llaw arall. Mae llawysgrifen sydd wedi mynd yn fach ac yn gyfyng (micrograffia) hefyd yn gyffredin mewn rhai cyflyrau niwrolegol.
Gosodwch eich hun yn iawn cyn ysgrifennu’r un llythyren. Eisteddwch wrth fwrdd gyda chefn i’ch cynnal, daliwch y papur yn ei le â’r llaw arall neu â mat gwrthlithro, a defnyddiwch feiro gyfforddus: mae un ychydig yn fwy trwchus yn aml yn haws gafael ynddi. Dechreuwch bob sesiwn gyda chynhesu byr: dolenni mawr, strociau i fyny ac i lawr, a chylchoedd, gan ddefnyddio’r fraich gyfan yn hytrach na’r bysedd yn unig. Mae hyn yn deffro’r rheolaeth cyn i chi ofyn am fanylder.
Mae ailadeiladu llawysgrifen yn gweithio orau mewn camau graddol. Dechreuwch â llythrennau unigol, gan ganolbwyntio ar siâp a chyfrannedd. Pan fyddant yn teimlo’n sadiach, cysylltwch nhw’n eiriau byr a chyfarwydd, yna’n eiriau hirach a brawddegau syml. Mae olrhain dros fodel yn gyntaf, gan ddilyn y siâp cyn ei ysgrifennu heb gymorth, yn rhoi llwybr i’ch llaw ei ddysgu.
Mae’n demtasiwn rhuthro, ond siâp a maint cyson y llythrennau sy’n gwneud ysgrifen yn ddarllenadwy, nid cyflymder. Ysgrifennwch yn araf ac yn fwriadol i ddechrau; daw’r rhwyddineb yn ôl wrth i’r symudiadau fynd yn awtomatig. Os yw eich ysgrifen yn tueddu i grebachu ar hyd llinell, gwnewch ymdrech ymwybodol i gadw pob llythyren yn dal ac yn agored, a defnyddiwch bapur â llinellau fel canllaw.
Mae ReWrite yn troi ymarfer llythrennau, geiriau a brawddegau yn olrhain dan arweiniad sy’n codi’n raddol, yn eich sgript eich hun ac mewn 20 iaith. Demo am ddim, heb gyfrif na lawrlwytho.
Gweld ReWrite →Gall therapydd galwedigaethol asesu gweithrediad eich llaw, eich ystum a’ch techneg a theilwra rhaglen ar eich cyfer, gan gynnwys penderfynu a ddylech ailadeiladu sgiliau eich llaw wreiddiol neu ymarfer â’r llall. Gofynnwch i’ch meddyg teulu neu’ch tîm adsefydlu am atgyfeiriad. Ceisiwch gyngor meddygol ar frys am unrhyw wendid neu newid sydyn newydd.
Gwybodaeth gyffredinol yw’r canllaw hwn, nid cyngor meddygol, ac nid yw’n gwneud diagnosis nac yn trin unrhyw gyflwr. Dilynwch bob amser arweiniad eich tîm adsefydlu eich hun. Offer cymorth lles yw Stroke Sight a ReWrite, nid dyfeisiau meddygol.