Mae llawysgrifen sy’n mynd yn llai ac yn dynnach yn gyffredin yng nghlefyd Parkinson, a gall ymarfer ysgrifennu “yn fawr”, gyda’r ciwiau iawn, eich helpu i ddal ati i ysgrifennu’n ddarllenadwy.
Micrograffia yw llawysgrifen sy’n annormal o fach a chyfyng. Mae’n nodwedd gyffredin o glefyd Parkinson, ac mae’n aml yn mynd yn raddol lai ar draws gair, llinell neu dudalen wrth i chi ysgrifennu. Gall ymddangos yn gynnar, weithiau cyn i symptomau eraill fod yn amlwg, ac mae’n gwneud ffurflenni, nodiadau a llofnodion yn anos eu darllen.
Gall meddyginiaeth Parkinson a thriniaethau eraill wella cyflymder a rhwyddineb ysgrifennu, ond yn aml nid ydynt yn adfer ei faint, a dyna’n union yr hyn sy’n gwneud llawysgrifen yn anodd ei darllen. Dyma lle mae ymarfer yn dod i mewn. Mae ymchwil yn dangos bod rhoi ciw allanol i’r ysgrifennwr, boed yn faint targed gweledol, papur â llinellau neu nodyn i’w atgoffa i “ysgrifennu’n fawr”, yn dod â maint yr ysgrifen yn ôl tuag at y normal, a gall y gwelliant drosglwyddo i ysgrifennu rhydd wedyn. Mae ymarfer symudiadau mwy â’r fraich gyfan (yr egwyddor y tu ôl i raglenni symud “mawr” ar gyfer Parkinson) yn gweithio ar yr un syniad.
Holwch eich tîm Parkinson neu therapydd galwedigaethol yn gyntaf: technegau cyffredinol yw’r rhain.
Cyn ysgrifennu, gwnewch ddolenni mawr, igam-ogamau a strociau i fyny ac i lawr gan ddefnyddio eich braich gyfan, nid eich bysedd yn unig, ar bapur neu yn yr awyr. Mae hyn yn paratoi’r llaw ar gyfer symudiadau mwy.
Ysgrifennwch ar bapur â llinellau neu sgwariau â bwlch eang a cheisiwch lenwi’r gofod, gan adael i bob llythyren gyrraedd y llinellau. Mae’r ffin weledol yn eich atgoffa’n gyson i gadw’r llythrennau’n dal ac yn agored.
Gan fod yr ysgrifen yn crebachu, gwnewch eich llythrennau’n fwriadol fwy nag sydd angen. Bydd yn teimlo’n rhy fawr i ddechrau; fel arfer mae hynny tua’r maint iawn. Meddyliwch am y gair “mawr”, neu dywedwch ef yn dawel, wrth ddechrau pob gair.
Mae dilyn llythyren neu air mawr cyn ei ysgrifennu heb gymorth yn rhoi llwybr symud mwy i’ch llaw ei gopïo.
Mae ymarfer ysgrifennu’n fawr ReWrite yn hyfforddi ehangder ysgrifennu mwy drwy olrhain dan arweiniad sy’n codi’n raddol, yn eich sgript eich hun ac mewn 20 iaith. Demo am ddim, heb gyfrif na lawrlwytho.
Gweld ReWrite →Siaradwch â’ch arbenigwr Parkinson, niwrolegydd neu therapydd galwedigaethol: gallant adolygu amseriad eich meddyginiaeth a’ch atgyfeirio at raglenni sydd wedi’u cynllunio o gwmpas symudiadau ehangder mawr. Soniwch am ficrograffia’n benodol, gan ei fod yn ymateb i ymarfer wedi’i dargedu.
Gwybodaeth gyffredinol yw’r canllaw hwn, nid cyngor meddygol, ac nid yw’n gwneud diagnosis nac yn trin unrhyw gyflwr. Dilynwch bob amser arweiniad eich tîm adsefydlu eich hun. Offer cymorth lles yw Stroke Sight a ReWrite, nid dyfeisiau meddygol.