Pan fydd strôc neu anaf i'r ymennydd yn effeithio ar eich llaw drech, mae dau lwybr gonest: dal ati i weithio â'r llaw honno, neu ddysgu ysgrifennu â'r llall. Mae llawer o bobl yn gwneud ychydig o'r ddau. Dyma beth sy'n helpu.
Nid rhoi'r gorau i'r llaw yr effeithiwyd arni yw newid llaw ysgrifennu, ac nid penderfyniad parhaol mohono. Y cwestiwn ymarferol yw beth sydd angen i chi ei ysgrifennu nawr: llofnod, rhestrau siopa, ffurflenni, cardiau i'r wyrion? Os na all y llaw yr effeithiwyd arni ymdopi â hynny eto, gall y llall ysgwyddo'r gwaith tra bo'r gyntaf yn dal ati â'i hymarferion ei hun.
Beth bynnag a ddewiswch, nid oes dim isod yn cymryd lle'r rhaglen ymarferion a roddodd eich tîm i chi ar gyfer y fraich a'r llaw yr effeithiwyd arnynt.
Eisteddwch wrth fwrdd gyda'r ddwy elin wedi'u cynnal. Os ydych bellach yn ysgrifennu â'ch llaw chwith, gogwyddwch y papur yn glocwedd, fel bod y gornel dde uchaf yn uwch; mae ysgrifenwyr llaw dde newydd yn ei ogwyddo'r ffordd arall. Mae'r ongl honno'n cadw'r arddwrn yn syth a'ch llaw o dan y llinell ysgrifennu, fel eich bod yn gweld y geiriau ac, os ydych yn ysgrifennu â'r chwith, yn smwtsio llai o inc.
Bydd y papur yn ceisio symud. Os oes rhywfaint o ddefnydd yn eich braich yr effeithiwyd arni, mae gorffwys ei phwysau ar ymyl y dudalen yn ffordd naturiol o ddal y papur, ac mae'n cadw'r fraich yn rhan o'r gwaith ac yn y golwg. Os nad yw hynny'n bosibl eto, bydd clipfwrdd, stribed o dâp masgio, mat gwrthlithro neu lyfr trwm ar yr ymyl bellaf yn gwneud yr un gwaith. Gadewch i'r fraich orffwys ar y bwrdd, wedi'i chynnal, yn hytrach na hongian.
Mae pen â chorff tew yn haws ei ddal â llaw sy'n dal i ddysgu; mae beiros main yn gofyn am bwysau a manylder nad ydynt gennych eto. Mae pennau gel a rholbwynt yn rhoi inc ar y papur heb fawr ddim pwysau, a phinnau ffelt yw'r rhai mwyaf maddeugar oll. Mae gafaelion rwber rhad yn tewhau unrhyw ben sydd gennych eisoes. Mae pennau â phwysau i'w cael hefyd, ac maent yn gweddu i rai pobl; gall therapydd galwedigaethol ddweud wrthych a fyddent o help cyn i chi wario arian.
Neidio dros gamau yw'r camgymeriad cyffredin. Mae pob cam yn paratoi'r ffordd at yr un nesaf.
Sgribls, cylchoedd mawr, tonnau a ffigyrau wyth ar draws dalen gyfan, o'r ysgwydd a'r penelin, nid o'r bysedd. Dyma lle mae'r llaw newydd yn dysgu llywio pen yn y lle cyntaf. Dylai edrych fel gwaith plentyn bach: dyna yw'r ymarfer, nid methiant.
Ymarferwch lythrennau wedi'u grwpio yn ôl siâp, yn fawr ac ar bapur llinellog: y teulu crwn (c, o, a, d, g), teulu'r llinellau tal (l, t, i, h), y teulu igam-ogam (v, w, x, z). Mae un teulu bob sesiwn yn ddigon. Gadewch fylchau hael; caiff y llythrennau fynd yn llai yn nes ymlaen.
Symudwch yn gynnar at eich llofnod a'r geiriau y mae gwir eu hangen arnoch yn ystod yr wythnos: eich enw a'ch cyfeiriad, enwau'r teulu, y siopa arferol. Mae llofnod symlach a chyson yn nod da; ymarferwch yr un fersiwn bob tro.
Rhestrau, cardiau pen-blwydd, un llinell mewn dyddiadur, cliw croesair. Mae mwy o gymhelliant mewn tasgau go iawn nag mewn ymarferion sych, ac maent yn dangos yn onest beth sydd eto i'w wella.
Mae ychydig yn aml yn well na llawer yn anaml: sawl sesiwn fer ar hyd y dydd, gan orffen tra bo pethau'n dal i fynd yn dda. Nid oes nifer hud o funudau; eich blinder eich hun yw'r canllaw.
Mae ysgrifen y llaw nad yw'n drech yn dechrau'n fawr, yn araf ac yn sigledig i bawb. Fel hyn y mae ysgrifen gyntaf yn edrych ar unrhyw oed, ac nid yw'n arwydd na fydd newid llaw yn gweithio. Disgwyliwch wythnosau cyn iddi deimlo'n llai dieithr a misoedd cyn iddi ddod yn ail natur; y drefn yw darllenadwy yn gyntaf, cyfforddus wedyn, a chyflym yn olaf. Mae ysgrifennu hefyd yn gofyn am ganolbwyntio go iawn ar ôl strôc neu anaf i'r ymennydd: bydd blinder yn dangos yn yr ysgrifen cyn i chi ei deimlo. Arwydd i orffen yn gynt yw diwrnod mwy sigledig, nid prawf eich bod wedi colli tir.
Mae ReWrite yn troi ymarfer llythrennau, geiriau a brawddegau yn olrhain dan arweiniad ar dabled: siapiau mawr a maddeugar sy'n gweddu i law sy'n dal i ddysgu, mewn 20 iaith, ac mae'n gweithio'n gyfan gwbl all-lein. Un ffordd ydyw o gael yr ailadroddiadau i mewn ochr yn ochr â phapur; cefnogi ymarfer y mae, nid cymryd lle therapi galwedigaethol. Demo am ddim, dim cyfrif.
Gweld ReWrite →Gall therapydd galwedigaethol eich helpu i benderfynu ar ba law i ganolbwyntio, ffitio gafaelion neu bennau â phwysau, a llunio'r ymarfer o amgylch eich nodau. Gofynnwch i'ch meddyg teulu neu'ch tîm strôc am atgyfeiriad, a gofynnwch yn gynt yn hytrach nag yn hwyrach:
Gwybodaeth gyffredinol yw’r canllaw hwn, nid cyngor meddygol, ac nid yw’n gwneud diagnosis nac yn trin unrhyw gyflwr. Dilynwch bob amser arweiniad eich tîm adsefydlu eich hun. Offer cymorth lles yw Stroke Sight a ReWrite, nid dyfeisiau meddygol.