Problem sylw yw esgeulustod, nid problem golwg, a gall meithrin yr arfer o edrych tuag at yr ochr a esgeuluswyd wneud bywyd bob dydd yn fwy diogel.
Ar ôl strôc, yn amlaf un i ochr dde’r ymennydd, mae rhai pobl yn rhoi’r gorau i roi sylw i un ochr o’r byd, yr ochr chwith fel arfer, er bod eu llygaid yn gweithio’n berffaith. Dyma esgeulustod (hemi-ofodol) gweledol. Gall amlygu ei hun fel bwyta o un ochr y plât yn unig, taro yn erbyn fframiau drysau ar un ochr, peidio â sylwi ar bobl sy’n dod o’r ochr honno, neu ddarllen a thynnu llun hanner pethau’n unig.
Colli rhan o’r maes gweledol yw hemianopia: nid yw’r llun yn cyrraedd yr ymennydd. Mae esgeulustod yn wahanol: mae’r golwg yn gyfan, ond nid yw’r ymennydd yn rhoi sylw i’r ochr honno. Mae gan rai pobl y ddau. Mae’n bwysig gwahaniaethu rhyngddynt oherwydd bod y strategaethau’n gorgyffwrdd heb fod yn union yr un fath, a dyna pam mae asesiad yn werth ei gael.
Gan fod yr ochr a esgeuluswyd yn cael rhy ychydig o sylw yn hytrach na bod yn anweledig, y nod yw meithrin arfer bwriadol, gyda chiwiau i’w sbarduno, o droi eich sylw yno. Gydag ymarfer, gall “gwirio’r chwith” yn fwriadol ddod yn fwy awtomatig.
Holwch eich tîm adsefydlu yn gyntaf: technegau cyffredinol yw’r rhain, nid cynllun personol.
Rhowch farciwr llachar (stribed o liw neu nodyn gludiog) ar ymyl tudalen neu hambwrdd, ar yr ochr a esgeuluswyd. Hyfforddwch eich hun i ddod o hyd i’r angor hwnnw yn gyntaf, bob tro, cyn dechrau.
Ymarferwch ddod o hyd i wrthrychau y mae rhywun yn eu henwi ar fwrdd neu dudalen brysur, gan sganio’n fwriadol yr holl ffordd at yr ymyl a esgeuluswyd. Dywedwch yn uchel beth rydych yn ei ganfod ar yr ochr honno, i atgyfnerthu’r arfer.
Safwch wrth ddrws neu mewn ystafell a disgrifiwch yn fwriadol beth sydd ar yr ochr a esgeuluswyd. Mae ei droi’n drefn ar lafar yn cryfhau’r arfer.
Mae Stroke Sight yn troi’r technegau hyn yn ymarferion wedi’u tywys a’u graddoli, a gallwch rannu eich cynnydd â’ch therapydd. Ar gael mewn 20 iaith. Demo am ddim, heb gyfrif na lawrlwytho.
Gweld Stroke Sight →Y bobl orau i asesu esgeulustod yw tîm strôc, therapydd galwedigaethol neu niwroseicolegydd, a all fesur pa mor ddifrifol ydyw a’i effaith ar ddiogelwch, gan gynnwys gyrru. Gofynnwch i’ch meddyg teulu neu’ch tîm adsefydlu am atgyfeiriad, a cheisiwch gyngor ar frys am unrhyw symptomau sydyn newydd.
Gwybodaeth gyffredinol yw’r canllaw hwn, nid cyngor meddygol, ac nid yw’n gwneud diagnosis nac yn trin unrhyw gyflwr. Dilynwch bob amser arweiniad eich tîm adsefydlu eich hun. Offer cymorth lles yw Stroke Sight a ReWrite, nid dyfeisiau meddygol.